注意应对体育中考，拔苗助长式突击
提示：点击上方佛中医↑医院 医院骨科门诊柯扬主任医师指出，每年到了中考体育前期，骨科门诊都会增加了不少中学生病人的身影，他每天的常规门诊都有二三名这样的病例，若是周六日值班，学生扭挫伤、肌肉拉伤的病例就会更多，尤以女生更为常见，估计与女孩子平常更缺乏运动锻炼有关。“今年其实将米短跑改为长跑，虽然对考生的耐力和体能的要求更高，但对运动的速度、技巧和爆发力的要求却相对低些，按理说学生运动损伤的机率也应相应减少。但由于目前升中压力较大，无论学校、家长还是学生都对体育成绩越来越重视，因此不科学训练导致的运动损伤的情况依然存在，个别学生甚至是反复多次出现肌肉损伤的。”据悉，为了取得好成绩，一些考生只能临急抱佛脚，苦练考试项目，一些家长甚至利用寒假每天陪孩子晨练跑步，可谓费尽心思，而不少学校更是安排了体育课之外的额外专项训练，务求提升考生的体育成绩。但是，部分学生训练时，由于操之过急、锻炼方法不当等原因，易患上韧带损伤、肌肉拉伤、下肢骨折等，例如有因仰卧起坐做得过多导致腰肌损伤，长跑项目练得过频导致腿部肌肉拉伤，练习篮球方法不当导致指关节挫伤……类似的运动损伤病例时有发生，在这些损伤中，以软组织挫伤发生率最高，皮肤擦裂伤次之。就诊的中学生多为急性损伤，医院骨科门诊诊治后，中药内服外敷，一般可较快康复。
柯扬介绍，中学生正值身体发育长高的年龄，每天若保证有一小时的体育锻炼时间，通常可较易对付体育试，因此不提倡短时间内突然加大训练量的强化方式。另外，他提醒考生们，运动前一定要做好充分的热身运动，运动时要尽量掌握动作要领、遵守规则，运动后也不要忽视做好肌肉的放松，可以通过放松运动、按摩、热水泡脚等方法减轻肌肉的酸痛及减少受伤的机会，使身心充分享受运动带来的竞技乐趣。
柯扬还提醒，中学生一旦发生抽筋、腿部肌肉拉伤等身体状况不佳的情况，应及时报告体育老师，避免强行练习，否则一旦受伤加重反而对孩子的生长发育影响更大。“医生通常建议受伤后学生要进行适当的制动休息，但临床上一些家长却会一再要求医生对孩子进行打封闭治疗，其实这种过当治疗对孩子是不可取的，医生也不赞同。家长应以孩子健康为首要考虑，让孩子充分休养疗伤，宁可参加第二次的体育缓考。毕竟中考体育考试的出发点是为了增强学生的身体素质，而不是以分数为目的，因此，一蹴而就突击强化训练的做法不值提倡。”
不提倡通过药物提升身体状态除了注重平常加强训练，一些学校和家长也是使出“绝招”来帮助孩子顺利过关，除了比平常更为注重给孩子补充营养，甚至还开出了一些“药方”。
据悉，有家长反映，这几天中考体育考试期间，学校让学生服用一种叫ATP的药物，家长怀疑这种药物是否属于兴奋剂类？对孩子的身体是否有害？为此，医院临床药学室主任梁智明主任药师指出，ATP其实不是兴奋剂，只是一种辅酶，正规药名为“三磷酸腺苷二钠”，是核苷酸衍生物，参与体内脂肪、蛋白质、糖、核酸以及核苷酸的代谢。当体内吸收、分泌、肌肉收缩及进行生化合成反应等需要能量时，三磷酸腺苷即分解成二磷酸腺苷及磷酸基，同时释放出能量，三磷酸腺苷二钠能够穿透血-脑脊液屏障，能提高神经细胞膜性结构的稳定性和重建能力、促进神经突起的再生长。“ATP为处方类药物，临床上主要用于进行性肌萎缩、脑出血后遗症、心功能不全、心肌疾患及肝炎等的辅助治疗。少量、短期服用本品没有明显副作用，但临时服用对提高体育成绩效果不会太明显，主要还是靠平时的锻炼。”梁智明指出。
梁智明认为，运动的成绩主要来自平时心肺功能和肌肉的锻炼，短期内服用一下ATP作为安慰剂是没有问题的，但如果想提高成绩，没有平时的锻炼为根本，是难以单靠这些药物和保健品快速提升的。“饮食、休息良好，可以有助于发挥较好状态。”
而每年到了中考、高考的考试季，医院体能口服液、复元饮口服液等一些院内制剂，都受到不少学校或家长的青睐，一些考生甚至将药品当成滋补品来长期饮用。对此，柯扬指出，这类院内中药制剂主要是针对成年人疾病后康复为主的，临床上确实具有平调阴阳、提高机体免疫功能、增强新陈代谢等辅助功效，尤其适用于工作劳累、烟酒过多所致疲倦乏力、病后体弱、年老体虚等症，但中药制剂应该根据患者的体质来辨证使用，对于初中生来说，盲目地长期服用可能会引起过度亢奋而致作息不调，甚至滋补过度引致身内过于“燥热”，从而出现一系列体质失调的症状，故都不建议自行滥服。“关键还是靠平时锻炼，作息如常、放松心态会令成绩更有保证。”
温馨
提示
当女生体育中考日与月经“撞车”，咋办？医院妇科邓卫红副主任医师指出，如果不是出血量多的日子，女考生也没有痛经史的，参加长跑考试应该是没有大碍的，只要孩子平常训练有素，注意放松，同样可以轻松克服这三四分钟的高强度运动。但如果自觉月经期出血量多、身体较为虚弱，建议女生也可以向学校老师申请缓期再考，待月经结束后可以发力冲刺取得更好成绩。
另外，由于今年体育自选考试中增加了“游泳米”的项目，既没有泳种约束，也没有时间限定，相对容易达标，故不少学生都选择了游泳项目。但如果女学生恰好考试日遇上经期，邓卫红建议考生应向学校申请缓考以确保经期生殖系统的卫生清洁，避免细菌感染。“假如能预先掌握自己的行经规律，可以提前5天服用药物，人为地推迟月经周期，目前门诊常见一些女学生就诊时向医生提出此类要求，通常情况下都不会对孩子日后的生理造成不良影响的。”（宣传科）
柯扬骨伤科主任医师，从事骨伤和临床工作20多年，擅长治疗各种骨与骨关节损伤疾病以及各种急慢性软组织损伤疾病的诊治。
开诊时间：周1、3、4、5全天，周二上午、晚上。
开诊地点：骨科门诊第1诊室
邓卫红硕士研究生毕业，妇科副主任中医师，广州中医药大学副教授。从事妇科临床、教学、科研工作10余年。擅长于中西医结合治疗月经病、宫颈病、子宫内膜异位症、不孕不育等妇科疾病。
开诊时间：周1、3下午专科
开诊地点：1号楼3楼妇科诊室
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