“老来瘦”当心营养不良

“有钱难买老来瘦”，在日常生活中，很多人认为老年人越瘦越健康。还有的老年人，因此选择吃素。专家表示，人体的免疫系统和细胞壁需要一定量的胆固醇。蛋白质若摄入不够，有可能导致肌肉萎缩、机体无力、便秘和其他消化方面的问题。对于老年人，糖分的摄入的确要分外留意，但不能完全不吃。

老年人可以多吃蔬菜水果和粗粮，食用含有优质蛋白的鱼肉、牛奶、鸡蛋等，多吃干果，建议使用如橄榄油这样的不饱和脂肪酸的油类，少吃红肉，吃七分饱，尿酸不高的可多吃豆类。

重复用药或致恶性循环

人上到一定年纪，慢性疾病就找上门来。不少老人一会儿看糖尿病，一会儿看高血压，最后拿回家一大堆药。这些药品同时服用有可能造成药物过量。久而久之老人可能出现头晕乏力，于是去看神经科，再拿回药同时服用，造成恶性循环。

专家建议，65岁以上的老人，看病要着眼于综合，对营养、认知、抑郁、心肾功能、跌倒等多个方面做评估。目前，许多老年病症都能在老年病科解决，避免重复用药。

痛风发作时饮食指导

痛风发作时，富含蛋白质的食物应严格控制。每天的蛋白质应控制在40克左右，像含嘌呤高的食物，比如动物内脏、鱼虾、蛤蛎、牛羊肉类及碗豆等，痛风患者要尽量少吃或不吃。每天1杯牛奶加2个鸡蛋或瘦猪2两即可满足自身对蛋白质的需要，千万不可过多。注意要以植物油为主，以米面等食物为主。

冬季高血压病人应注意保暖预防脑卒中

冬天是心脑血管疾病多发的季节。疾控专家提醒，高血压病人冬季除了注意保暖，还要遵医嘱按时服用降压的药物，最好每日测量１次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅；适量运动，如散步、打太极等。

一部分病人在脑卒中发作前常有血压升高、波动，头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制。当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其发展为脑血栓。

转载请注明：http://www.ybwqh.com/xgyy/4690.html