由于现在的工作大都离不开电脑，有很多人们工作的过程中都是长时间久坐。所以久坐这个词越来越频繁地出现在生活中。但是长时间久坐会给人体带来很多的危害，你不妨一起来看一下吧。

1、脊柱损伤

人体的脊椎和生理线是有直接联系的，如果一个人长时间久坐之后，脊椎会变得容易僵硬。这个对于久坐人群应该亲有体会到的。有很多人在坐着的时候，由于坐姿不正确，也会使腰椎的压力过大。导致背部肌肉伸展造成腰肌劳损。甚至可能会引起腰间盘突出的现象。

2、影响肠胃功能

长期久坐的人，由于缺乏运动，所以肠胃蠕动功能会减慢，分泌的消化液也会减少。长期走路不仅会容易发胖，而且会导致肠胃越来越差，没有什么胃口。

3、导致患上痔疮

久坐的人还会比较容易有痔疮，引起痔疮的诱因当中，有一个分量很重的，就是久坐。长久做的人和平时喜欢锻炼的人相比，患痔疮的可能性会更大。

4、心脏机能衰退

久坐不动，而会导致体内血液循环减慢，身体的各个机能也会衰退，可能会引起心肌萎缩。其对于中老年人来说，长期的久坐不动会引发心肌梗塞和脑血栓。

5、更易患上糖尿病

长期久坐的话，可能会使肌肉处于闲置的状态，所以非常容易产生更多的胰岛素，比较容易患糖尿病。

那么如何避开久坐危害呢？最主要的是做好这两点

一、要有一个正确的坐姿

久坐的人需要保证一个良好的坐姿，才会避免给身体带来更多的危害。久坐人群需要保证背部是垂直的状态，大腿和地面保持平行。腰腹部是向内收的垂直于地面。对于久坐的人群也可以在，靠背的位置加一个软垫，你给腰部给予一个支撑，降低对腰椎的压力。

二、想办法让自己多动一下

在久坐的过程中，可以多起来活动一会儿。起来接杯水，上个厕所，弯弯腰。这些动作都可以减轻肌肉的紧张。下班之后也要注意多增加锻炼

转载请注明：http://www.ybwqh.com/ysbj/17098.html