减轻电脑操作对肌肤骨骼的伤害

专家推荐多吃富含维生素a、β-胡萝卜素、维生素c等营养素的食物:

专家指出,长期面对电脑,使身体处于强迫体位(指身体的某个部分处于非自然状态时的体位),易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨骼系统的疾患

胡萝卜:胡萝卜中富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素a原的含量最多,其作用和鱼肝油相似此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康

富含维生素等营养素的食物——解决眼睛疲劳

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导)

【多吃六种食物养出靓丽好眼睛】

如今,面对一台电脑就如同面对整个世界,而大多数上班的白领一族,都是在电脑的包围下工作的根据调查显示肌肉萎缩看什么科,每天长时间面对电脑或经常使用电脑的人群,容易腰酸背痛,容易产生眼疲劳,这个小编也是深有体会啊

其他明目食品:如西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯等,日常可以多吃一些

菠菜:菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品

黄豆:黄豆是高蛋白食物,含钙量很高,且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁其他豆制品也是补钙良品,150克豆腐含钙高达500毫克

那么,因电脑而“结缘”的各种身体疼痛,各种健康威胁,我们该怎么应对呢?下面,全球医院网专家为你推荐几种营养美食,帮助解决电脑族的烦恼

面对电脑好几个小时,眼睛是最受罪的人体器官,如进行性脊肌萎缩果不能及时补充其合成物质维生素a和相关营养素,就会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等减轻电脑操作对肌肤骨骼的伤害,在饮食方面,要多吃含钙量高、有益骨骼的食物:

【养生妙方：6大美食可养血健脑明目】

【养生推荐：预防颈椎病的六式保健操】(责任编辑:石衣)