从这些细节上关注家人的腰椎盘健康
医院骨科医生指出，腰椎间盘突出这种疾病与人们的职业有很大的关系，比如汽车司机，长时间坐着开车，就很有可能患上腰椎间盘突出，在工地上工作的人们，长时间弯腰，也会导致腰椎间盘突出。
腰椎间盘突出的
日常保养常识：
1.睡硬板床：腰椎间盘突出症患者应相对卧床休息3周左右为宜。卧床休息有利于椎间盘周围静脉回流，去除水肿炎症避免神经根磨损，使椎间盘得到一定程度的修复，卧床休息的姿势在疼痛较重时取仰卧位，可在腰部垫一小圆枕，采取俯卧位时，可放在胸前放1-2个枕头，使腰部向前伸展。
2.注意避免做直腰、弯腰、俯身的日常工作，如：弯腰扫地、洗衣、整理床褥、摘菜、洗脸、洗头、漱口以及直腿弯腰搬重物、蹲着身体做事等。
3.注意咳嗽和打喷嚏，防止感冒：咳嗽和打喷嚏能使腹压突然增加，导致腰痛，严重者会造成腰椎间盘突出，应尽量直立和向后屈曲。尽量造成最好的脊柱前凸。
4.注意避免做腰部旋转或单向侧屈的日常工作：如侧着身体做事，侧着身体拿东西，歪着身体看书、看报、看电视等。
5.佩戴腰围：腰椎间盘突出患者应佩戴腰围，在弯腰旋转时起到一定的支撑和保护作用，使用时间以3-6周较为适宜，最长不超过3个月。病症消失后应尽早去掉腰围。
6.注意身体体位变换：从卧着姿势起立时，应先侧卧，提起双膝，将两脚沿床边放下，双手配合撑起上身至整个人坐起来，避免腰部向前屈曲。
7.注意良好的坐姿：腰椎间盘突出症患者正确的坐姿应是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。久坐之后也应活动一下，松驰下肢肌肉。另外，腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳，应坐有靠背的椅子，因为这样可以承担躯体的部分重量，使腰背部相对处于松驰状态，减少腰背劳损的机会。
8.平时在饮食上，要多吃一些含钙量高的食物：如牛奶等奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品。
9.注意腰部保暖和保健：有条件的情况下可以选择优质的加热床垫，即使是夏季也不要贪凉，否则会影响病情恶化。
10.避免跳或剧烈跑：体育锻炼是非常必要的，尤其要加强腰背肌的功能锻炼。因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，增加肌肉的反应性和强度，松解软组织粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，从而达到良好的预防作用。但要切记，动作幅度小一点，避免腰部过伸过屈引发其它损伤。
医院温馨提示，腰椎间盘突出的广大朋友们在平时要多注意避免长时间久坐，或者是长时间站立，平时适当的做体育锻炼。但如果腰部出现明显的不适，应该及早接受治疗。下面是根据不同病情具体的治疗方法：
1
非手术疗法
非手术治疗主要适用于：①年轻、初次发作或病程较短者；②症状较轻，休息后症状可自行缓解者；③影像学检查无明显椎管狭窄。
以上腰椎间盘突出的病人可以经非手术治疗缓解或治愈。其治疗原理并非将退变突出的椎间盘组织回复原位，而是缓解症状。这些可通过腰椎盘突出的日常保养进行改善。
2
经皮髓核切吸术/髓核激光气化术
通过特殊器械在X线监视下进入椎间隙，将部分髓核绞碎吸出或激光气化，从而减轻椎间盘内压力，达到缓解症状目的，适合于膨出或轻度突出的病人，不适合于合并侧隐窝狭窄或者已有明显突出的患者及髓核已脱入椎管内患者。
3
手术治疗
（1）手术适应症：①病史超过三个月，严格保守治疗无效或保守治疗有效，但经常复发且疼痛较重者；②首次发作，但疼痛剧烈，尤以下肢症状明显，患者难以行动和入眠，处于强迫体位者；③合并马尾神经受压表现；④出现单根神经根麻痹，伴有肌肉萎缩、肌力下降；⑤合并椎管狭窄者。
（2）手术方法：经后路腰背部切口，部分椎板和关节突切除，或经椎板间隙行椎间盘切除。中央型椎间盘突出，行椎板切除后，经硬脊膜外或硬脊膜内椎间盘切除。合并腰椎不稳、腰椎管狭窄者，需要同时行脊柱融合术。
近年来，显微椎间盘摘除、显微内镜下椎间盘摘除、经皮椎间孔镜下椎间盘摘除等微创外科技术使手术损伤减小，取得了良好的效果。
新疆治疗白癜风医院治疗白癜风的方子