许多家长发现，自从娃上学后，这背就没直起来过。

写作业整个人都差点趴在桌子上，走起路来，弯腰驼背，就像个饱经风霜的“小老头”“小老太太”。

对于娃驼背这件事，有些家长比较心大，觉得长大了自然就好了，其实，这事还真没那么简单。

许多家长都知道，驼背会对孩子的身体发育造成一定的影响，会导致孩子出现高低肩、圆肩等体态问题，让孩子看上去就很“丑”，甚至是引起旁人的嘲笑，造成心理阴影，令他更加“畏首畏尾”。

孩子出现驼背后，肌肉的发育会呈不均衡发展的状态，从而影响到孩子的运动协调能力。

除此之外，驼背会令孩子的颈部和胸部肌肉紧张，腰背肌受到牵拉，长此以往，这几部分的肌肉极易发生劳损，令孩子每当坐、站的时间稍微长一点的时候，就会极其容易感觉到疼痛难耐。

长期的驼背还容易导致孩子的骨头出现变形，如脊柱侧弯、颈椎曲度变小等，例如颈椎曲度变小就有可能压迫椎动脉，引起脑供血不足，出现头晕、手臂麻痛等症状，令孩子无法专心学习，饱受病痛的折磨。

除了驼背会带来的危害，长期使用不正确的姿势如趴在桌上写作业等，还有可能让孩子变得近视，甚至是加深近视，引起眼部疾病如视网膜脱离或眼底黄斑出血等，可以说是百害而无一利。

知道了驼背对孩子的危害，那到底孩子为什么驼背呢？

孩子的驼背主要分为两类，被动型和主动型。

被动型是由于疾病所导致的，如强直性脊柱炎、维生素D缺乏症所导致的小儿佝偻病、舒尔曼病等。相较于主动型驼背，被动型驼背的弯曲幅度会更大，并且孩子只能被动地接受这种驼背。

因此，当孩子出现驼背弯曲幅度过大时，家长一医院就诊，明确病因，虽然可能无法彻底根治如强直性脊柱炎，但可以通过医疗手段，缓解孩子的痛苦。

而主动型则是我们最熟知的类型，也就是因为孩子在学习时不正确的坐姿，或是走路或站立时含胸缩背的姿势所导致的。长期不正确的姿势，会让孩子下意识地将脖子往前伸，日积月累的背就会越来越驼。

想要纠正孩子的坏习惯，可不是一天两天就能立竿见影的，但家长们又因为上班等多种原因，无法时时刻刻陪在孩子的身边，监督他们。

出于这种考虑，从80、90后们熟知的“背X佳”开始，越来越的厂家推出了驼背矫正带，声称每天穿一穿，就可以轻松矫正驼背。

事实真的如此吗？

首先，家长们要明确的一点的是，矫正带对于如强直性脊柱炎等所导致被动型驼背，是没有任何效果的！真正要矫正或缓解这类驼背，还得从病因入手，通过医学手段如手术等进行矫正。

但对于因坐姿或站姿不正确的主动型驼背来说，矫正带还是可以起到一定辅助性作用的！

（也就是说作用有，但不大。）

这是因为孩子在驼背的初期，尚未形成脊柱畸形的时候，存在的主要问题是肌肉问题，如部分肌群过于薄弱等，因此，在这个时候给孩子佩戴矫正带，的确可以帮助孩子习惯挺胸抬头的姿势，从而辅助矫正。

但想要彻底地矫正体态，还得依靠正确的体态锻炼，加强背部薄弱肌肉如竖脊肌、背阔肌、斜方肌等的训练，从而使得肌肉达到平衡协调的状态。

倘若孩子过于依赖矫正带，而不进行正确的体态锻炼的话，就会使得薄弱的背部肌肉始终得不到锻炼，出现“消极怠工”的状态，甚至有可能出现肌肉萎缩的情况，从而使得孩子一戴上矫正带，就挺直腰背，一脱下矫正带就“故态复萌”。

因此，比起佩戴矫正带，家长们还是别“偷懒”了，监督孩子多做一些体态锻炼才更好~

具体的体态锻炼方式，家长们可以参考下面的方法，帮助孩子进行锻炼~让孩子挺胸抬头，昂首向前！

1.让孩子趴在床上，双手在臀部相握，挺腰伸背，头部微微抬起，保持10~20秒。

2.寻找一根长度超过肩宽的棍棒，随后让孩子端坐或站立，并将棍棒放在肩背部，挺胸抬头，感受到肩背部肌肉酸胀就可以停止了。

3.让孩子坐在有靠背的椅子上，双手抓住靠背，保持昂首挺胸的姿势坚持10~15分钟。

除了以上这些方法，靠墙站和蛙泳等方法也可以帮助孩子锻炼背部肌肉哦~

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