告别疼痛，让你的关节过好冬

随着气温逐渐走低，关节痛患者最难熬的季节即将开始。风寒侵袭，患有关节及腰腿疼痛的人病情容易加剧，严重的患者还可能出现手肿、关节变形及肌肉萎缩等，运动功能及日常生活都受到严重影响。

专家表示，要预防关节痛，应尽量避免被风寒侵袭的情况，同时适当进行运动，增强人体对风寒的抵抗能力。

“预测”天气的“功能”可能是病

有些人在天气变化时，就会明显感到关节疼痛或肿胀，从而能够“预测”阴天下雨、刮风等天气，而且这种“预知”往往都很准确。事实上，这种“预测”天气的“功能”，与疾病息息相关。

当天气发生变化时，湿度增高的刺激会使关节神经的敏感性增强，而气温降低时，会引起关节间隙液体积聚，相较于周围组织，发炎的关节局部细胞内压力增高，因而会出现关节疼痛加剧、局部肿胀等症状，这也就是关节疼痛患者能“预知”天气的原因所在。

这种疼痛的变化，也有一定的季节性，因为部分患者的疼痛是持续性的，往往在遇到寒冷天气时容易加重。因此，再普通不过的季节交替，反而跟自身健康状况息息相关，尤其是在相对湿冷的南方地区，气温降低，加之空气潮湿，从中医的角度来说，风湿寒邪容易侵入人体，引起不适。

笼统地说，人体受到风寒侵袭后引起的疼痛就是风湿寒性关节痛(风关痛)，往往表现为肌肉、关节疼痛。

体质弱、外感风寒是发病主因

根据发病情况，这种疼痛可能跟诸多因素相关，其中之一便是长时间处于寒湿环境或在野外宿营等，因为这是最容易导致寒湿侵袭人体的方式。而一些看似与寒湿无关的情况，如果处理不当，同样可能引起关节及腰腿疼痛。

例如过度劳累或运动出汗后，如果处理不当受风，长此以往，同样可能导致关节疼痛。夏天睡觉时长时间吹电风扇、开空调同样容易引起疼痛。此外，女性似乎更容易患有风关痛，女性在月经期间及产后，如果未注重防寒或运动不当，也会引起关节疼痛。

多种原因导致风湿性关痛发作

从中医角度来看，这些因素的共同之处在于由风湿寒邪侵入人体。中医认为，自身体弱与外感风寒是风关痛的两个主要病因。

一方面，自身虚弱本就对疾病的抵抗力下降。另一方面，由于气候变化、外感风寒等也不容忽视，尤其是频繁出现冷热交替时，自身抵抗力不强的人群尤其如此。

运动出汗后避免受风

人们应避免长时期处于寒湿环境中，尤其需要注意的是，在劳动或运动出汗后，也不可立即脱下衣服，应尽量避免受风。老年人是容易被侵袭的重要人群，在运动方式的选择上，不宜太过激，老年人可以采取慢走的形式，运动之余，要格外注意保暖，应及时根据天气变化增减衣服，避免受凉。

总的来说，关节及腰腿疼痛并不只是在冬季发病，劳累过度、潮湿环境等都是诱发原因，避免风湿寒邪再次侵袭，才是远离疼痛之道。

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