正常人每次月经的总量在50～60毫升之间。每个人的月经血量多少并不完全相同，即使是同一个人每次月经血量多少也并不完全相同。如果月经周期正常，一次月经血量少于10毫升或少到连两层纸都湿不透，就算月经量少。

月经量少或者月经来一两天就干净了，到底算不算疾病？说实话，对于少女初潮以及更年期女性来说，这种情况有时候算是正常。但是对于其他女性而言，这种情况就不容忽视了。因为月经过少有可能导致不孕，甚至发展成闭经。

一：到底什么原因会导致月经只有那么一点点呢？

1，血虚

女性一生要经历生产、哺乳、月经等生理过程，每一项都是以失血作为代价的。部分女性饮食不均衡，导致缺铁性贫血，也给中医理论中血虚的形成带来病理基础。更重要的是，女性天生敏感、思虑较多，容易损伤肝气。而肝又是藏血之处，所以血亏就在所难免。有中医大样本调查显示，在月经量过少、闭经的女性中，存在血虚问题的，占到了百分之三十多。

2，肾虚+宫寒

先天禀赋不足、身体发育障碍，以至于胞宫发育迟缓，也会导致月经量少。此外，有些女性的生活方式也容易导致肾虚，包括熬夜、多吃辛辣寒凉，以及两性关系复杂等。

宫寒顾名思义是“子宫寒冷”的简称。在中医学的文献记载和正式的教科书及相关的中医妇科专著中并无此词条。但是“宫寒”已经成为深入人心的热词，也通常会被广泛地运用在今天的日常生活中，尤其是多数不孕妇女都从不同的途径对这个词有深切的感受和认识。因此，有必要梳理一下这个词汇的含义。“宫”可指西医学的“子宫”，也可指中医学的“胞宫”，后者更多的含义是泛指女性内生殖器官（子宫、输卵管、卵巢）及其功能。因此，这里的“宫”理解为“胞宫”会有助于更好地理解宫寒的含义和所指的疾病。“寒”在中医中首先是一个常见的致病原因，即贪凉涉水、受大自然寒邪侵袭、贪食寒凉食物等都可招致外来之“寒”侵入人体，停滞在人体的经脉、脏腑中，当然也包括胞宫，这种寒多为“实寒”。另一方面，“寒”在中医中还指病理产物之寒积聚在人体经脉脏腑中，这种病理产物的寒可由人体脾肾阳虚，无法正常运化水湿而使寒凉之气停滞在人体经脉脏腑中，这种寒多为“虚寒”。所以，广义的“宫寒”，即由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。

3，气滞血瘀

造成女人血瘀的原因主要是受寒和情绪波动。有些女子本来就体寒，而平时又穿裙装或者露脐装，再加上吃冷饮，难免导致直中寒邪。血遇寒则凝。血瘀的产生也就不足为奇。另外，女性情绪波动导致“思则气结”，气血因此而凝滞。

4，痰湿

对于不少肥胖女性来说，要考虑痰湿阻滞经脉，导致气血运行不畅，形成月经过少的现象。

二：月经量少应该如何预防

1、充足的睡眠。有道是：“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。2补足肾气所谓肾气不足，中医又分为:肾气不固和肾不纳气。中医学认为，月经由肾及冲任二脉所调控，肾是现代医学中神经、内分泌、免疫、生殖、泌尿、造血等系统功能的总和，对机体各种生理活动具有广泛的调节功能，包括下丘脑-垂体-卵巢轴的功能。此轴为调节月经的功能轴。如果女性患上了肾虚，那么无疑是会导致月经不调的症状产生的。除此之外，你还知道补足肾气——肾气不足是中医的一个病症，肾气不固会导致各个身体部位的不适，如：脑力衰退，情志不佳，性功能衰退月经不调等症状。目前是可以采取中药调理的，在药物治疗的同时，要注意休息，不可以过于劳累

3补足气血多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。由肾阴虚导致的，平常可以多吃一些六味地黄丸类的补肾阴的药物很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠和中药的相互作用下。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

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