注意

这是一个新鲜的，热气腾腾的故事

他就发生在你的身边

或者你朋友的身边

如果

你觉得这仅仅是一则广告

那么

请你立马关闭他

但是

你将绝对错过一个

为家人，为朋友

传递健康、幸福和快乐的机会

假如

你愿意用几分钟读完他

那这将是你

花费的最有价值的时间之一

今天故事的主题不仅仅是“减肥”，我也不想让您把宝贵的休憩时间浪费在阅读一篇“怎么消除肥肉”的拙作中，因为这类陈词滥调实在是太多了。但是，这篇不长不短的文章还是要从发生在我身上的两段风格迥异的减肥之旅说起。

从年4月8日至年12月6日，我花了整整20个月的时间，日常生活中累积步行约公里，平均每天大概走路6公里，把体重从斤减到了斤，减重14斤！

公里！我做了个有意思的计算——以我居住的城市“兰州”为中心，画一个半径为公里的圆。假如这个距离可以直线行走，往东可以走到日本以东的太平洋，往南能到达祖国的南端曾母暗沙并接近赤道，往西可以迈入中亚国家土库曼斯坦，往北则可深入俄罗斯北部腹地看极光。

但是，华丽数字背后的结果却是如此平平的14斤，这就是“适量运动”+“适度控制饮食”的减肥效果。

有些运动达人可能要喷我了，他们会建议我去报个健身班，或者定期参加一项运动项目。但是，没法腾出专门的时间去健身，也没有足够的兴趣投身体育活动，这就是大多数人的现状。而且，我相信更多的吃瓜群众连坚持步行都是不容易做到的。

接着，从年12月7日至年12月13日，我只用了7天时间，把体重从.4斤减至.8斤，减重9.6斤，甩肉近10斤！

▲截取自本人手机运动APP

抽脂了吗？不敢！吃药了吗？不想！绝食了吗？不是！魔鬼训练了吗？也没有！

那是怎么做到的？答案是：靠吃一种素食！

写到这里，有必要把自己介绍一下。我叫王积友，朋友们都叫我“积友”，如果你不会想歪（没想歪的都是好孩纸）又不介意，也可以这么称呼我。

我是一个来自大西北的80后，毕业后曾供职于国内某大型IT门户网站，后离职创业，开办了自己的互联网公司。我也是一个国学爱好者，还是本







































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