不过,研究人员补充说,他们得出的这一结论需经进一步研究验证

路透社13日报道,来自美国爱达荷大学的弗朗西斯·西斯科·雷耶斯等人研究发现,当人站在抖动平台上,柔和的抖动通过双脚传遍全身,可能对肌肉和骨骼有益

在一项研究中,研究人员让28名更年期后妇女每周3次蹲在抖动平台上,每次6分钟坚持8个月后,她们的臀骨密度有所增大在另一项针对更年期后妇女的研究中,研究者发现,接受为期1年的全身抖动训练后,她们脊椎骨和臀骨骨质流失的状况似乎得到抑制

“对久坐人群和老年人群而言,全身抖动要么能达到与传统锻炼方式一样的锻炼效果,要么能达到比传统方式更佳的效果,”雷耶斯等人写道心脏病、高血压等患者需慎重采取全身抖动的锻炼方式

雷耶斯等人的研究报告发表在最新一期美国《当代运动医学报告》杂志上北京牛皮癣专科医院在线咨询

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