对抗即将而来的衰老,有件事应该要注意
有些常识我们常常忽略，比如舔嘴唇。我们一直习惯性认为舔嘴唇是让嘴唇没那么干燥，事实上恰恰是舔嘴唇这个动作，会让嘴唇越来越干。因为嘴唇表面的水分蒸发，会带走嘴唇原有的水分，从而让嘴越舔越干。正确的做法是涂抹润唇膏。
关于衰老也存在这样的误解，大家习惯认为衰老就是年龄增大的自然结果。
衰老和人们年龄增大，并不是线性的一对一关系。衰老首先是由一系列现象组成的，比如：肌肉松弛萎缩、头发变白、抵抗力下降、身体各项机能下降等。
这些现象看似我们已经司空见惯，这不就是年纪大了必然会产生的自然现象吗？
生理学研究发现：肌肉中除了水之外，80%是由蛋白质组成。
显而易见就是，肌肉萎缩的原因是因为肌肉中蛋白质的量减少了。如果人体每天消耗蛋白质的量比摄入的量大。
每天为了维持身体的基础代谢，身体每天起码需要消耗自身重量千分之一的蛋白质。
如果从外界摄入的蛋白质的量不够，就只能动用自身的库存，从自身储存蛋白质的地方分解蛋白。
打个比方，从肌肉中分解蛋白，会造成肌肉萎缩；从头发中分解蛋白，造成头发变白；从血液中解蛋白，会造成免疫系统蛋白质缺乏、免疫功能低下；从五脏六腑分解蛋白，会造成身体各项机能下降等。
为什么我们获取的食物中蛋白质很多，而身体内的蛋白质会缺乏？
营养学的研究发现，问题出在蛋白质的消化、吸收这个环节。人体的消化能力在20岁时达到巅峰；40以后，随着年龄的增加，消化能力开始下降；60岁以后，人体对蛋白质的消化能力只有年轻时的20%～30%，对淀粉的消化能力是年轻时的40%，对脂肪的消化能力是年轻时的60%。
如何加快蛋白质的吸收，现在有种蛋白补充剂叫做蛋白短肽，通过补充蛋白短肽类的产品，比如食纳佳立雅易服。
能有效补充蛋白质，无需消化就能吸收，而且蛋白短肽在胃肠道中消化吸收比蛋白质、游离氨基酸消化吸收均好，速度快。
有的老年人消化能力弱，补充蛋白短肽跟直接补充蛋白粉不一样，通过服用短肽能有效补充蛋白质，无需肠胃的消化和吸收，身体清爽无负担。
